Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу,
которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял
участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.
И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
Питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям
конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.
Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага,
орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие
жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион.
А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы,
жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ.
Такой рацион понижает жизнедеятельность организма.
Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные
консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.
